Обычный человек может за год стать на 20-30 процентов сильнее. Ученые давно доказали, что силу можно увеличить в прямом смысле с помощью упражнений. Советы довольно простые – раздельные тренировки, концентрация на разных типах мышц. 5 научных основ силы можно брать в работу прямо сейчас.

Верхняя/нижняя

70-летний Виктор Фросинский - самый накачанный пенсионер Пинска. Пожилой бодибилдер занимается во дворе своего частного дома, где он обустроил себе качалку с самодельными тренажерами. Виктор ежедневно таскает железо утром и вечером, благодаря чему, по его словам, чувствует себя бодрячком. По поводу питания пенсионер не загоняется - ест, что нравится, и иногда может хлопнуть рюмашку.
Дамы заглядываются на пожилого бодибилдера, но его это не волнует - Виктор верен супруге, с которой вырастил двое детей.

Любитель татуировок долгое время забивал свое тело различными рисунками, а потом пошел еще дальше - залил торс и конечности сплошным черным цветом. Белой (пока что) осталась лишь его голова. Теперь он выглядит так, будто стоял у мангала в противогазе, но ему нравится - вон как кичится на камеру.

Вы только взгляните в это милое личико. Эту очаровательную китаянку зовут Юань Хэжун и ее называют реальной Чунь Ли из игры Street Fighter. Как вы можете заметить, дама увлекается культуризмом и боевыми искусствами. Со стороны кажется, что такое тело просто физически не может принадлежать девушке с такими миловидным лицом.

Парня из Австралии по имени Энтони Байер часто дразнили в школе. И все из-за того, что у него был лишний вес. В общем, классическая история. Естественно, Энтони не пользовался популярностью у девушек, но одна все же согласилась пойти с ним на выпускной вечер. Однако, она бросила беднягу сразу, как он позвонил в двери ее дома. Перед тем как удариться в депрессию, Байер осознал, что печалиться - это не выход. Он отказался от фастфуда и стал упорно заниматься в тренажерном зале. В итоге он переменился и теперь те самые "насмешницы" сами зовут его на свидания.

Так Энтони выглядел раньше. Его вес достиг максимума — 157 килограммов. Всему виной стал фастфуд. За день он мог съесть бургеров на 10000 калорий.

54-летний бодибилдер и байкер Хуан Рекерс - весьма колоритный гражданин из Голландии. Забитый татуировками мужик тренирует людей с психическими отклонениями и является моделью спортивного бренда GYMKILLER. Жена Рекерса, который вот уже 35 лет занимается бодибилдингом, от него тоже не отстает.

Парень по имени Кирилл Терёшин, который обрел популярность благодаря своим синтоловым рукам, решил не останавливаться на достигнутом и продолжить "модифицировать" свое тело. Фрик, который назвал свои руки - базуками, теперь демонстрирует в сети фотографии своих икроножных мышц, которые он также решил "прокачать" инъекциями синтола. Он написал: "На днях подумал, а почему бы и икры не качнуть?".

32-летний трековый велогонщик из Германии, Роберт Ферстеманн, больше известен как Квадзилла. Такое прозвище он получил благодаря своим невероятно накачанным ногам - мышцы его бедра имеют обхват в 89 см.

Татуированный культурист-мусульманин из Австралии, называющий себя шиитским солдатом-одиночкой по имени Якибой, приводит в бешенство приверженцев традиционного ислама. Консервативные религиозные комментаторы в ужасе от снимков, которые качок выкладывает в Инстаграм на радость 63 000 подписчиков. В основном австралийский бодибилдер кичится дорогими авто, часами с бриллиантами и своим телом.

Жительница Монреаля, Канада, увидела на улице кота с невероятно развитой мускулатурой, разительно отличающей его от сородичей. По словам ветеринаров, такого кота-качка они видят впервые, и он так выглядит из-за генетической мутации, но она встречается в основном у коров и у некоторых пород собак.