Несмотря на меняющуюся моду на разные типы фитнес-нагрузки, некоторые из упражнений проходят сквозь десятилетия. Они составляли основу тренировок 100 лет назад и их польза не изменилась и сегодня. Подтягивания, тяга – какой бы ни была мода на тренировки, они будут работать всегда.

Всем нравятся спортивные и стройные девушки. В соцсетях можно встретить сотни фито-няшек, пропагандирующих здоровый образ жизни. Но есть и такие дамы, которые могут быть больше вас в несколько раз. И речь не о лишнем весе, а о груде стальных мышц. Встречайте, Наталья Кузнецова - 28-летняя чемпионка по бодибилдингу. Даже ее муж уступает ей в мышечной массе.

70-летний Виктор Фросинский - самый накачанный пенсионер Пинска. Пожилой бодибилдер занимается во дворе своего частного дома, где он обустроил себе качалку с самодельными тренажерами. Виктор ежедневно таскает железо утром и вечером, благодаря чему, по его словам, чувствует себя бодрячком. По поводу питания пенсионер не загоняется - ест, что нравится, и иногда может хлопнуть рюмашку.
Дамы заглядываются на пожилого бодибилдера, но его это не волнует - Виктор верен супруге, с которой вырастил двое детей.

48-летняя Робин Хиллс из провинции Онтарио, Канада, нянчится с 3 внуками, но вместо вязания носков и выпечки она качает железо. И настолько успешно, что до сих пор принимает участие в соревнованиях и даже побеждает. По словам Робин, она занялась бодибилдингом, чтобы побороть стеснительность и так увлеклась, что накачала себе бицепсы обхватом более, чем в 43 см.

В Австралии в Мельбурнском Конгрессно-Выставочном центре было полным-полно накаченных мужиков и дам, щедро сдобренных искусственным загаром и щеголяющих в блестящих трусах. Там проходил национальный чемпионат "IFBB Australian Bodybuilding Championships". Массу, рельеф, симметрию и прочие показатели участников изучали компетентные судьи.

75-летняя Дженис Лотарингия - старейший бодибилдер в Австралии. Чтобы оставаться в форме, бабуля три дня в неделю интенсивно тренируется в спортзале, в свободные дни гуляет, ежедневно наматывая по 8 км, и сидит на строгой диете. В планах Дженис - продолжать в том же духе, чтобы стать для женщин образцом для подражания и изменить отношение людей к старению.

Лотарингия занялась бодибилдингом в возрасте 55 лет, когда увидела, как пожилая женщина с трудом передвигала ноги, и решила, что она не станет такой же.

Красивое мускулистое тело тоже должно быть приятным и пропорциональным, даже если это тело девушки. Конечно, не нам судить, но барышни из этой подборки, похоже слишком увлеклись своими занятиями спортом.

Что касается девушек, проводящих в тренажерном зале много времени, могу сказать, что грань между спортивной подтянутой сексуальной барышней и качком женского пола, больше напоминающем мужика, очень тонка. Как по вашему, такие девчонки годны, или рельефные мышцы уже начинают стирать признаки сексуальности?